ミラボ編集部の新庄です。

 

 

皆さん今年の夏はいかがお過ごしでしょうか。

 

 

今年は引き続きコロナに加え、

異常気象(猛暑にゲリラ豪雨…等）と心配ごとが絶えませんね。

 

 

神奈川では連日の悪天候が落ち着き、連休は太陽が顔をのぞかせました。

太陽の日差しと久しぶりに見る青空で、とても晴れやかな気分になりました。

 

 

 

私が所属する部署の夏休みは8月中旬にあります。

あと1か月をきっている今、完全に気持ちは夏休み一直線です(笑)

 

楽しみな夏休みを楽しく過ごすためにも健康第一！

私が心がけているのは①早寝早起き②3度の食事③ストレスフリーな生活です。

 

 

①早寝早起き

 

日の出の早い夏の時期は休みの日も

6時過ぎには起床し活動を開始します。

涼しい時間帯に活動出来たり、

時間を有効活用できたりとメリット盛りだくさん。

 

夜、深夜帯にやっているテレビ番組なども

今は見逃し配信等で簡単に鑑賞できるようになった為

早寝の私は非常に重宝しています。

 

 

 

②3度の食事

 

以前は朝ご飯抜きで仕事をしていた時期もありましたが

どうも胃腸の具合が悪く…

（原因は明らかに「朝食抜き」笑)

ググってみたり、先生に聞いてもやはり原因は「朝食抜き」。

 

昔から朝食は1日の始まり、大事なものとは聞いていましたが

本当にその通りだなと失敗を通じて学びました。

 

お腹がすいてい時は、スープを飲んだりするだけでも変わるのだそうです。

 

夏になると露出が増えるためダイエット等も叫ばれますが、

夏の暑さを乗り切る為にも栄養はしっかり３食食べて補給しましょう！

 

 

③ストレスフリーな生活

 

冒頭でも記述したコロナや異常気象、

その他日々のニュースでストレスを感じている方もいらっしゃると思います。

私は外部からのストレスを感じる分、内部のストレスを減らすよう意識をし、

頼れる部分は便利グッズや文明の利器に頼るようにしています。

 

空いた時間で息抜きをしたり…

気持ちの面でも考えることが減り余裕が出てきたと思います。

 

 

楽しい夏休みを迎える為にも、

楽しい毎日を過ごすためにも、

これからも心身ともに健康に気を付けていきたいと思います。

 

皆さんも楽しい夏をお過ごしくださいね。